これからは裸眼で快適に生活


これからは裸眼で快適に生活ブログ:20年12月31日


ダイエットをする時に気をつけるべきこととして、
食事とトレーニングがありますよね。

ところでこの食事と食事について、
皆様は、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか?

トレーニングは、食事をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。

食事をしてから十分な時間をとれば、
体質の中に食料はなくなります。

すると、
トレーニングをする時に使われるエネルギーは
純粋に体質の中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。

ところが…
食事をした直後にトレーニングをしたとします。

すると、
今体質の中に取り入れた食事のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。

ダイエットは
体質の中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。

ですから、
今摂取したものを使っては、
ダイエットの効果が半減してしまうわけです。

よく朝早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。

あれって、ダイエットの面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね!

というのも、!--時間朝-->起きてトレーニングするということは、
体質の中に食べ物がないはずです。

なので、確実に、
すでに体質の中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。

食事をしてからしばらく経過した時に
トレーニングをするのは、望ましいことです。

しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。

あたしたちの体質の大半は、水分で構成されています。

ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。


事業所内 保育ナビ
http://www.the0123child.com/

チャペルウェディングナビ
https://www.andaztokyo.jp/wedding/chapel/

胆石
http://www.mcube.jp/operative/explanation/cholelith.html

amazon s3の案内
https://cloudpack.jp/service/aws/plan/s3-hosting.html

小平つかさ
http://tenbaishinchan.com/%E9%AB%98%E9%87%8E%E5%8B%87%E6%A8%B9%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%81%E5%B0%8F%E5%B9%B3-%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%81%95%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%A8%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%82%92%E6%92%AE%E3%82%89%E3%81%9B%E3%81%A6/